宝宝缺铁和缺乏维生素是许多家长最为担心的问题，因为长期以来，宝宝的体内缺少这些重要的营养素，会影响宝宝的生长和发育。所以，家长们应该加强对宝宝的营养补充，保证宝宝能够获得足够的铁和维生素。
1. 宝宝缺铁怎么补？
铁是补血、助长身体健康、维持人体的生理机能，所以，宝宝缺铁怎么补是重要的问题。
(1) 铁丰富食物摄入量的增加
例如：莲藕、黑色食物（黑芝麻、黑豆等）、牛肉、猪肝、豆腐等。妈妈可以从食物中摄入充足的铁，以供给宝宝。
(2) 给宝宝补充铁补剂
对于有严重缺铁的宝宝，梅花丽子铁与的菜油中含有铁，还能刺激骨髓造血功能，从而有效地补充宝宝体内的铁元素。同时，零食中含有的铁非常有必要，如贝贝（婴儿配方食品）铁、易莲（婴儿膳食纤维）铁等。
(3) 给宝宝多吃富含维生素C的食物
多谷杂粮、苦瓜、丝瓜、豆类食物等富含维生素C，而维生素C是帮助宝宝吸收铁元素的。
2. 宝宝缺乏维生素怎么补？
宝宝缺乏维生素是宝宝生长和发育受到威胁的主要问题，所以，家长们需要了解宝宝缺乏维生素怎么补。
(1) 给宝宝补充维生素补剂
宝宝缺乏维生素可以尝试给宝宝补充维生素补剂。常见的维生素有A、B、C、D、E、K等，家长可以依据宝宝的具体状况给宝宝进行补充。
(2) 给宝宝多吃维生素食物
如多吃含维生素A的食物（如绿叶菜、胡萝卜、南瓜等），含维生素B的食物（如瘦肉、蛋类、母乳等），含维生素C的食物（如番茄、柠檬、草莓等），含维生素D的食物（如脂肪鱼、蛋黄等），含维生素E的食物（如植物油、坚果等），含维生素K的食物（如蔬菜、动物肝脏等）等。
(3) 宝宝晒太阳
宝宝晒太阳能够帮助宝宝合成维生素显著效果，因为维生素D主要来源于阳光合成。
总之，给宝宝补充足够的铁和维生素非常重要，家长们一定要注意宝宝的日常饮食和生活习惯，通过合理的营养补充，让宝宝健康成长。
