宝宝在1岁之前主要依靠母乳或配方奶粉获得足够的钙元素。而当宝宝开始进入辅食期或断奶后，钙的摄入量也需要得到增加。钙是身体内极为重要的营养元素，它不仅对于骨骼的发育和强壮非常关键，还对整个身体状态的活动都非常重要。下面是一些可以帮助1岁以上宝宝摄入足够钙的提示：
1. 少食多餐：宝宝食用少量但频繁的饭食可以多次摄取钙质，有助于宝宝吸收。
2. 多食用奶制品：奶制品是最好的钙源，在宝宝的日常饮食中增加牛奶，酸奶、奶酪等奶制品的摄入量，宝宝补钙效果会非常明显。
3. 多食用绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙，如青菜，小白菜，菠菜，芹菜等，可让宝宝获得更多的钙元素。
4. 合理搭配食物：多食用富含矿物质的食物，如海产品，豆类食物等，合理搭配食物能够让钙质吸收更加充分。
5. 少食用碳酸饮料：碳酸饮料中富含磷酸盐，可能阻碍钙质的吸收，所以尽量要少喝。
6. 定期采取户外活动：采取户外活动，每天保持适量的运动，有助于宝宝发育强壮。
在宝宝的生长发育过程中，保证钙的充足摄入，摄取足够的钙质，对于宝宝的生长发育的重要性是毋庸置疑的。因此，家长要注意调整宝宝的饮食和饮食习惯以补充足够的营养，促进宝宝的身体健康发展。
