三个月宝宝补钙是十分必要的，因为角质化、骨骼生长等都需要钙的参与。而鱼肝油和D3是比较好的钙补充方式。但是对于宝宝来说，如何正确吃鱼肝油和D3至关重要。
首先，对于宝宝来说，鱼肝油和D3的使用要遵循医生的指示，不可瞎吃。其次，应在太阳照射充足的时候服用，因为太阳可以促进D3的吸收。另外，要注意鱼肝油和D3的剂量和用量。一般来说，宝宝的饮食中已经有了一些钙，因此，鱼肝油和D3只是作为补充，而不是完全替代钙的需求。而补钙的时间大约为三个月左右。
对于鱼肝油的服用，建议在每周三次左右，每次1/2-1小勺即可。而对于D3的服用，可以在每天早上喂给宝宝1-2滴，而且最好在含钙的食品之后给宝宝服用。此外，在服用鱼肝油和D3时，宝宝应该避免摄入过多的维生素A，因为过量的维生素A会有毒性。
总之，宝宝补钙是十分必要的，而鱼肝油和D3是比较好的钙补充方式。但是，在使用时必须遵循医生的指示，并注意剂量和用量，以免不必要的损伤。
