宝宝的骨骼发育期要持续至少到18岁，因此不仅需要足够的钙，还需要维生素D等多种营养素的协同作用。以下是常见的宝宝食补补钙的方法：
1.奶制品：奶是宝宝最好的补钙来源之一，新生儿可选择母乳或配方奶，6个月以上可适当添加鲜牛奶或婴儿配方奶。此外，酸奶、奶酪、酪梨等食品也富含钙。
2.豆类：豆类是植物性食品中富含钙量的代表，例如豆腐、豆浆、黄豆、豆干、豆腐皮等，特别是豆腐类的钙可被人体更好地吸收。
3.海鲜：深海鱼、虾、蟹、贝壳类等海鲜含有丰富的钙、镁等矿物质，可适量添加到宝宝的饮食中。
4.蔬菜：绿色叶菜、芹菜、白菜、花菜等蔬菜都含有一定的钙，可通过多样化膳食来摄入。
5.水果：柑橘类水果、苹果、木瓜、橙子等都含有一定的钙，同时富含维生素C，有利于钙的吸收。
需要注意的是，宝宝虽然需要补钙，但同时也需要注意食用量的适度。过量的钙摄入不但对宝宝的骨骼生长没有帮助，还可能引起消化系统不适、肾结石等问题。因此，宝宝的食补补钙应该合理、均衡。同时，宝宝补钙的时间也需要掌握好，例如在晚餐后一小时左右食用有助于钙的吸收。
