3岁的宝宝正处于生长发育的阶段，对营养的需求量比较高。维生素是宝宝成长中不可或缺的重要营养素，下面介绍一些3岁宝宝需要补充的常见维生素：
1.维生素A：有助于宝宝的视力发育、细胞生长和免疫功能。可以通过食物中的胡萝卜素、动物肝脏等进行摄入。建议每日供应量为400-500IU。
2.维生素C：具有促进铁吸收、防止感染和维持免疫功能的作用。可以通过食物中的柑橘类水果、草莓、番茄等来获得。建议每日供应量为30-35毫克。
3.维生素D：有助于宝宝的钙吸收和骨骼发育。可以通过日晒、食用鱼类、蛋黄等途径获得。建议每日供应量为600IU。
4.维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护宝宝的细胞免受自由基的伤害。可以通过食用植物油、坚果等获得。建议每日供应量为6-7毫克。
5.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，有助于促进身体的代谢、细胞生长和神经系统的正常发育。可以通过食用全谷类、肉类、鱼类、蔬菜等获得。建议每种维生素每日供应量分别为0.5-1.5毫克、0.5-0.6毫克、0.5-1毫克、0.9-1.2微克。
除了通过饮食来获得维生素，宝宝也可以通过多晒太阳、运动等方式提高体内维生素D的含量。当然，在给宝宝补充维生素时，应该注意避免过量摄入，以免产生负面影响。最好在儿科医生的指导下，选用适合宝宝的维生素补充剂。
