维生素D是一种脂溶性维生素，对儿童的生长发育和骨骼健康非常重要。五岁的宝宝已经开始上学，进行各种户外活动，接受阳光照射的时间和频率相对增加，因此维生素D的需要量也会相应提高。
根据中国营养学会儿童食品营养强化技术规范，5岁以下儿童每日维生素D推荐摄入量为10微克，5岁以上儿童每日维生素D推荐摄入量为15微克。
因此，五岁的宝宝应该在每天的饮食中摄取足够的维生素D，例如鱼肝油、肝脏、蛋黄、鱼类等食物都是维生素D的良好来源。同时，如果宝宝的饮食习惯不够健康，摄入维生素D的量不足，可以考虑给宝宝进行维生素D的补充。
根据医生的建议，普通儿童每日可口服维生素D 400-800国际单位（IU），剂量应按照年龄、体重和营养状况确定。一般情况下，单次剂量不要超过2000IU，避免过量引起不良反应。
总的来说，五岁的宝宝需要每天充足的维生素D，可以通过合理的饮食摄入或适量的维生素D补充来满足需求。在使用维生素D的过程中，还需要注意用药剂量和频率，严格按照医生或医师的建议来进行。
