一岁零五个月的宝宝处于成长发育的关键期，营养的摄入问题是父母们必须关注的重点。而钙是维持骨骼健康所必不可少的营养元素，因此，钙的摄入对于宝宝的健康成长来说至关重要。同时，幼儿期是骨骼发育最快的时期，因此保证宝宝摄入足够的钙对于他们的骨骼发育来说也是非常重要的。
下面介绍一些补钙的方法:
1. 多食用高钙食品
高钙食品包括牛奶、豆腐、酸奶、绿叶蔬菜等。这些食品不仅含有丰富的钙，也含有多种维生素和矿物质，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 晒太阳
阳光是人体合成维生素D的一种重要来源，而维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。要保证宝宝吸收足够的维生素D，可以适当晒太阳。
3. 食用富含维生素D的食物
除了阳光外，一些食物也含有丰富的维生素D，如鸡蛋、鱼类等，可以适当添加到宝宝的饮食中。
4. 补充钙剂
在宝宝的日常食谱中，如果无法满足其所需的钙质，可以适当补充钙剂。但是，应该遵医嘱使用，不要盲目给宝宝补充过多的钙。
总之，只有日常饮食中均衡摄入钙质，才能保证宝宝的骨骼健康发展。钙质的摄入量应该多样化，避免过度依靠单一的食品。同时，给宝宝补钙也需要根据其实际需要和身体状况来判断，不要过度补充。
