宝宝的骨骼和牙齿的发育需要充足的钙质，因此家长需要给宝宝进行适当的补钙。早上是一个比较好的时间点，因为孩子的身体处于一天的最佳状态，吸收钙质的效果会更好。
那么，早上应该给宝宝吃什么来补钙呢？以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物，可以作为早餐的主食或副食。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等也是富含钙质的食物，且易于消化吸收，适合宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、青菜等，除了富含维生素，也富含钙质，可以作为配菜或主食。
4. 鱼肉：鲑鱼、鲭鱼等都是铁、钙、锌等微量元素的良好来源，适量食用有利于宝宝的身体抵抗力。
此外，家长也可以选择一些补钙食品或补钙维生素供宝宝补充。但需要注意的是，不要给宝宝过量的钙，因为过量摄入可能会引起便秘、肾结石等不良反应。同时，家长还需注意宝宝的饮食均衡，多样化，不要片面追求某一种营养素的摄入。
