一岁的宝宝处于生长发育的重要阶段，钙是婴幼儿骨骼生长的基本元素，缺乏钙会导致骨骼生长异常，影响宝宝的身体健康。因此，为了帮助宝宝吸收更多的钙，家长可以通过食物和补钙药来给宝宝补充钙质。
首先，从食物方面来说，一岁的宝宝可以通过饮食来摄入大量的钙质。家长可以给宝宝吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾等。同时，还可以给宝宝适当补充一些维生素D，这可以促进钙的吸收和利用。
其次，对于宝宝的钙补充，需要注意药物的种类和用量。一岁以下的宝宝不能随意服用药物，建议家长在儿科医生的指导下选择补钙药物。一般来说，补钙药物有钙剂、复合氢氧化铝钙、碳酸钙等，但使用时要注意剂量以免幼儿摄入过量导致肾脏负担增加，建议先测量宝宝的血钙值，再根据剂量给宝宝服用。
除此之外，家长还应该注意宝宝饮食的均衡和营养。除了钙外，宝宝还需要摄取蛋白质、维生素、矿物质等营养素。如果只把重点放在钙上，可能会影响宝宝的整体营养均衡。
总之，一岁宝宝可以通过食物和补钙药来摄入足够的钙质，但需注意药物的种类和用量，以及饮食的均衡和营养。同时，家长还需注重营养知识和科学喂养方式，从而让宝宝更健康成长。
