宝宝出生后的前几个月是身体的关键发育期，也是钙的吸收高峰期，因此极度重要。钙是构建骨骼和牙齿的必要元素，以后还负责让脱落骨骼继续修复和形成新骨。但是，对于宝宝的身体来说，吸收和使用钙并不总是容易的。因此，为了确保宝宝摄入足够的钙，家庭应该确保宝宝在饮食方面得到足够的营养。
1. 母乳。作为宝宝最好的营养来源，母乳自然也是维护宝宝健康骨骼的重要组成部分。母乳中的钙质量非常高，而且很容易吸收，这使宝宝能够快速获取所需的最大营养。
2. 配方奶粉。如果母乳不足，家长可以选用含有钙的配方奶粉。一些配方奶粉类别中含有钙盐、维生素D和其他必要的矿物质和维生素，其中更有些是易吸收的有机钙，这保证了孩子能够充分吸收营养。
3. 柿子椒。柿子椒富含钙质，可以烤，煮或煎炸食用，添加到baby的饭里。此外，还含有对预防感冒有益的维生素C。
4. 鸡蛋。鸡蛋是良好的蛋白质来源，也含有丰富的维他命D，而这种维他命在钙的吸收中起到了非常重要的作用， 可以加入到宝宝的饮食中。
总之，除了保证吃温和、新鲜和多样化的食物，也可以在医生指导下进行补钙剂的补充。宝宝在成长过程中需要摄入足够的营养来支持健康的骨骼和牙齿的成长，而以上几种食物就是宝宝吸取钙的很好来源。
