四周岁的宝宝进入了婴幼儿期，这个时期对于宝宝来说是非常关键的，因为宝宝的身体正在快速发育，需要充足的营养来支持。其中，钙是构成宝宝骨骼和牙齿必不可少的营养成分，因此，正确的膳食搭配对于宝宝的健康成长非常重要。那么，四周岁宝宝应该吃什么蔬菜来补钙呢？
首先，菠菜。菠菜是补钙的好选择，每100克菠菜含有约60毫克的钙，而且菠菜中含有大量的铁质，有助于促进血液循环和增强免疫力。菠菜适合做成炒菜、汤、粥等，可以方便地加入到宝宝的膳食中，增加宝宝的膳食多样性。
其次，豆腐。豆腐是蔬菜中含钙量最高的一种，每100克豆腐含有约170毫克的钙，而且它的消化吸收率也很高。豆腐营养丰富，口感柔软，可以做成豆腐脑、素材料等，很受宝宝们的喜欢。
还有，芹菜。芹菜中含有大量的钾和钙，对于缓解宝宝的便秘和增强骨骼和牙齿的健康都有一定的帮助。芹菜可以做成炒菜、汤或是搭配其他蔬菜制成丰富多彩的色彩缤纷的蔬菜沙拉。
最后，菜花。菜花是补钙的好选择之一，在100克菜花中含有36毫克的钙，而且它还含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。菜花可以沸水焯烫后拌成凉拌菜、做汤或是炒菜等多种不同的方式食用。
总之，四周岁的宝宝应该多摄入含钙丰富的蔬菜，保证宝宝的钙摄入量和骨骼发育。当然，需要注意的是，不同的宝宝有不同的食量和消化能力，家长应该根据宝宝的特点合理安排膳食，让宝宝健康成长。
