对于两岁的宝宝，补钙和补锌是十分必要的。这是因为这个时期的宝宝处于快速生长发育的阶段，身体需要足够的钙和锌来支持正常成长和健康发育。
补钙和补锌的时间需要根据每个宝宝的情况来确定，但通常建议在宝宝一岁的时候开始补充，持续到2岁后。在这个时期，宝宝的饮食需求会不断变化，需要根据宝宝的饮食情况进行补充。
在日常饮食中，富含高钙和高锌的食物应该优先选择。其中，牛奶、奶制品、豆腐、鱼、虾、海带等是很好的补钙食物，而牡蛎、瘦肉、豆腐、蛋类、核桃等则是补锌的优秀来源。
如果宝宝的饮食无法获得足够的营养，家长可以考虑选择一些相应的营养补充剂来进行补充。但在选择和使用这些营养补充剂时，需要注意以下几个方面：
1. 选择正规品牌的营养补充剂，不可轻信广告宣传。
2. 按照剂量使用，不可过量，否则可能会产生反作用。
3. 如果宝宝出现副作用或不良反应，应立即停止使用并就医。
除了补充钙和锌以外，宝宝的日常饮食应该营养均衡，可以多摄入蔬菜水果、杂粮、肉类等，每天喝足够的水，避免吃零食和垃圾食品。
总之，宝宝补钙和补锌的时间需要在儿科医生和家长的指导下进行，饮食和营养补充的选择需要根据宝宝的实际情况和需求来进行。在此过程中，家长需要给予足够的关爱和支持，为宝宝的健康成长提供保障。
