2岁的宝宝正在快速发育期，身体发育需要大量营养物质，包括钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对宝宝健康发育至关重要。
对于2岁的宝宝来说，钙的摄入量越高，越有助于骨骼和牙齿的健康发育。由于骨骼在婴幼儿期生长迅速，因此，宝宝的钙需求量在此时期特别高。研究表明，2-3岁宝宝每天需要800mg的钙。
另外，在幼儿期，宝宝一般都存在一些饮食偏好，比如爱吃面条、米饭等碳水化合物含量较高的食物，而这些食物中缺乏钙，如果不及时补充，便会导致宝宝缺钙。
补钙的方法有很多种，包括饮食补充和补钙剂。饮食补充可以选择富含钙质的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、海鲜（鲍鱼、虾、蟹等）、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜等）、豆制品（豆腐、豆奶等）等，同时饮食中也可以添加富含维生素D的食物，如蛋黄、肝脏等，维生素D可以促进钙的吸收。
如果宝宝平时饮食中无法摄入足够的钙质，那么可以考虑适量补充钙剂，但需谨慎选择。建议咨询医生或专业营养师，根据宝宝的具体情况和营养需求，选择合适的钙剂品牌和剂量。
总之，在宝宝快速发育的时期，合理补充钙质是很有必要的，可以促进宝宝健康发育，提高身体免疫力。但需注意，过量补钙也可能会导致健康问题，因此，在补充钙质时需量力而行，避免过度。
