孩子成长需要大量的营养物质，其中的钙是建立强壮骨骼的重要成分之一，因此，对于在成长期的七个宝宝而言，保证足够的钙是非常重要的。那么，七个宝宝怎么补钙呢？
1. 食用富含钙的食品
首先，通过食用富含钙的食品来进行补钙是最常见的方式之一。七个宝宝可以多多食用豆类，鱼虾海产品中的骨头和鱼刺，蛋类，以及一些蔬菜，如芝麻和菠菜等。
2. 多晒太阳
阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D是钙吸收的必要条件之一。因此，七个宝宝在日常生活中可以多晒太阳，尤其是在早晨和晚上阳光比较柔和的时候。
3. 补钙食品补充剂
钙是一种微量元素，七个宝宝如果通过日常饮食难以获得足够的钙，可以选择补钙食品补充剂，如钙片、钙奶等，但还请在医生的建议下恰当使用。
4. 加强锻炼
适当的运动可以促进钙的吸收和骨骼的生长。七个宝宝可以参加一些有益的运动，如游泳、跳绳、篮球、足球等。
5. 睡眠充足
睡眠的质量也是影响钙吸收的重要因素之一，因为睡眠不足容易导致骨骼发育不良，七个宝宝要保证每天睡眠时间充足。
6. 注意营养搭配
钙的吸收还需其他的辅助营养素，如维生素D、维生素K、蛋白质等。七个宝宝在膳食上也要注意搭配，让钙的吸收达到最大。
7. 不要过度
虽然钙对七个宝宝的健康成长非常重要，但是过度补充钙也会对健康造成负面影响，婴幼儿在补钙时，应该注意不要给他们超量的补充，以免出现类似钙沉积症等病症。
总之，在孩子的成长中，钙的重要性不言而喻。钙的摄取需要多种因素的综合作用，同时也需要家长的关注和引导。让我们把孩子的健康成长视为第一大事，为他们提供重要的营养，迎接健康成长的每一天。
