在十个月宝宝补钙时，最好的补钙方法是通过自然饮食方式提供足够的营养物质。这样可以保证宝宝获得全面的营养，同时避免一些可能的负面影响。
以下是一些可供参考的建议：
1. 优质奶制品：牛奶，乳酪和酸奶都是很好的钙来源，但要确保宝宝没有乳糖不耐受和乳蛋白过敏。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜，kale（卷心菜）和油菜等都含有丰富的钙。
3. 鱼类：如鳕鱼，三文鱼和金枪鱼等，是很好的蛋白质来源，同时也富含钙。
4. 豆类：豆腐和豆奶也是很好的补钙食品，豆类中的异黄酮和大豆异黄酮可以帮助宝宝吸收钙质。
5. 橙色水果：如橙子，柑橘和猕猴桃，它们含有的维生素C可以帮助宝宝吸收钙质。
此外，父母应该注意以下事项：
1. 没有必要为宝宝使用钙片或维生素D和钙的营养补充剂，因为大多数宝宝可以通过自然的饮食得到足够的营养。
2. 宝宝需要的钙量取决于宝宝的重量，通常为每天500毫克的钙。可以向儿科医生咨询具体的需求。
3. 当宝宝开始进入固体食品阶段时，父母应该确保给宝宝提供多种营养均衡的食品，这样可以保证宝宝获得多种营养物质，而不是只注意钙的摄入。
综上所述，宝宝补钙最好通过自然饮食方式，给宝宝提供优质奶制品、绿叶蔬菜、鱼类、豆类和橙色水果等食物，同时注意多样化饮食，避免单一营养素摄入过多的问题。父母还应该咨询医生，了解宝宝的具体营养需求，并跟踪宝宝的生长发育情况。
