给十个月宝宝补钙是非常必要的，因为十个月宝宝的骨骼正在逐渐发育，需要钙质的支持。但是，婴儿的肠胃系统是非常脆弱的，如果过度的补钙或者选用了不适合宝宝的补钙方式，可能会引起便秘的问题。
首先，如果宝宝从母乳、配方奶等正常的饮食中摄取足够的钙，那么无需额外补钙。但是，如果宝宝存在不良的饮食习惯或者需要补充营养，那么可以选择使用专门为婴儿设计的补钙剂，如钙婴儿等。
在使用补钙剂的时候，需要注意以下几点：
1. 选择适合宝宝年龄和身体状况的补钙剂，不要随便给宝宝服用成人或其他类型的补钙剂。
2. 量力而行，不要过量补钙，要按照说明书的建议用量来服用。
3. 如果宝宝已经出现了便秘的问题，应该及时停止使用并咨询医生的意见。
4. 补钙剂不应该取代正常的饮食，宝宝仍然需要多吃含钙食物，如乳制品等。
在使用补钙剂的同时，还可以采取以下措施来避免便秘的问题：
1. 多让宝宝运动，可以供氧、消耗能量，促进肠胃蠕动。
2. 给宝宝多喝水，保持水分供给。不过应避免过度饮水，以免引起其他问题。
3. 吃一些纤维素高的食物，如糙米、青菜、水果等可以增加肠道的蠕动，避免粪便过硬。
总之，补钙是非常必要的，但是必须在谨慎的情况下进行。对于已经出现便秘问题的宝宝，应该及时向医生寻求建议，同时注意调整饮食和生活习惯。
