四岁宝宝的生长发育离不开维生素D，因为它可以促进钙的吸收和利用，从而帮助孩子的骨骼生长发育，同时还能够保护免疫系统、促进肌肉功能等。以下是四岁宝宝补充维生素D的方法：
1.阳光照射：通过阳光照射可以促进人体内维生素D的合成，但是需要避开中午时段和强烈的紫外线，因为这样容易导致皮肤受损和晒伤。每天早晨和晚上20-30分钟的阳光照射可以提高维生素D水平，最好在室外进行。
2.饮食补充：一些富含维生素D的食物可以供应孩子的身体所需要的营养元素，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肝脏等。但是宝宝并不一定能摄取足够的维生素D，在日常饮食中需要增加一些维生素D的摄入。
3.维生素D补充剂：如果孩子的维生素D水平不足，可以考虑使用维生素D补充剂来进行补充。需要根据孩子的年龄和医生的建议来确定剂量和用法。
综上所述，四岁宝宝补充维生素D的方法可以通过阳光照射、饮食增加和维生素D补充剂等多种途径来进行。但是需要注意的是，过量的维生素D会有很多危害，如导致高钙血症、肾脏病、中毒等，因此在给宝宝进行维生素D补充时需要遵循医生的建议和剂量。
