小宝宝的饮食非常重要，需要注意保证多种营养素的摄入，以及适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物的配比。同时，钙是小宝宝成长所必须的重要元素之一，因此也需要特别注意补钙。下面介绍一些小宝宝吃什么有营养又补钙的健康食品。
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是小宝宝最好的食品来源。母乳含有丰富的蛋白质、营养素和免疫物质，可以满足小宝宝成长所需要的营养素，并且有助于巩固宝宝的免疫力。对于无法母乳喂养的宝宝，可以在医生或营养师的建议下选择适合宝宝的配方奶粉。
2.豆浆
豆浆是一种富含营养的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。特别是富含钙质，也含有维生素D，能够有效增强骨骼发育，有助于补钙、补充营养。不过，建议选择自制的豆浆，避免过多的添加剂和糖分。
3.牛奶
牛奶是另一种富含钙质的食品，对于需要额外补钙的小宝宝来说十分适合。建议选择全脂奶，因为其中含有足够的脂肪，有助于宝宝的脑部和视力发育。对于某些过敏或不能消化乳制品的宝宝，可以选择其他钙来源的食品。
4.鱼
鱼是一种高蛋白质、低脂肪、高营养的食品，脂肪中也含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部和视力发展。同时，鱼还是钙、磷、锌等矿物质的良好来源。
5.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、矿物质等，对小宝宝的生长发育有着非常重要的作用。鸡蛋中含有的磷和钙也是小宝宝成长所必须的元素，可以适量补充。
总之，小宝宝的饮食必须丰富，以保证多种营养素的摄入。当然，在宝宝的饮食中，更应该追求健康和平衡的原则，制造适合宝宝的美食才是王道。
