宝宝需要摄取足够的钙来建立和保持健康的骨骼。然而，平时吃饭并不能完全满足宝宝的钙需求。以下是原因：
1. 食物中含有的钙量往往不够
许多食物中含有一定量的钙，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、沙丁鱼等。但是，在日常饮食中，很难仅凭着这些含钙食物来满足宝宝的需求。比如，一杯牛奶中的钙含量只有300毫克左右，而一日宝宝需要的钙摄入量是800毫克以上。
2. 吸收钙的能力有限
即使在食物中摄入适量的钙，宝宝也可能无法完全吸收它。例如，青菜等食物中所含的草酸可以影响钙的吸收。此外，钙需要维生素D的帮助才能被吸收，而维生素D主要来自阳光照射。
3. 宝宝的钙需求量巨大
宝宝的骨骼成长速度非常快，所以需要大量的钙来支持这个过程。如果宝宝的钙供应不足，骨骼可能无法充分发育，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
因此，宝宝需要通过钙补充剂或增加含钙食物的摄入量来满足其钙需求。在选择钙补充剂时，最好咨询医生或药剂师的意见，并严格按照使用说明进行。此外，每天让宝宝在户外适度晒太阳也可以帮助其体内生成足够的维生素D。
