在一岁宝宝的成长中，钙和锌是非常重要的营养素。钙是宝宝成长所必需的营养素，有利于骨骼和牙齿的发育。而锌能够帮助宝宝的免疫系统健康，对宝宝的神经和智力发展也有重要作用。因此，对于一岁宝宝的补钙锌的含量应该注意以下几点。
一、锌的含量
一岁宝宝的日均锌摄入量要达到3-4毫克。新鲜的蔬菜、水果和肉类都含有丰富的锌，因此可以在婴儿辅食中添加这些食物，以确保宝宝的锌摄入量符合要求。同时，母乳中锌的含量也非常丰富，宝宝如果还在吃母乳，可以保证锌的摄入。
二、钙的含量
一岁宝宝的日均钙摄入量应达到500-800毫克。钙丰富的食物包括奶制品、豆腐、大骨汤、龙骨、海带、虾皮等。宝宝肠道对吸收钙有限，因此为确保其接受足够的营养，可以考虑添加钙制品、维生素D或其他辅助营养，以增加宝宝钙的吸收。
三、注意事项
在维持宝宝的钙和锌摄入时，可以选择添加不含二氧化硅或其他添加剂的钙、锌制品或配方奶，以减少不必要的化学成分对宝宝身体的影响。在给宝宝加辅食时，可以按照宝宝的口感和个人喜欢来进行调整，以确保宝宝对食物的接受度。另外，在选择食物时，也要注意宝宝是否对某些特定食品过敏或不适宜食用，必要时请咨询医生的意见。
总之，钙和锌是宝宝成长中不可或缺的营养素。通过合理的饮食调配和摄入，可以保证宝宝的健康成长。但是在补钙补锌的过程中也要注意食物的搭配和配比，避免过量的摄入导致肠胃不适等问题。
