在宝宝成长过程中，钙的摄入对于骨骼发育和牙齿生长非常关键，因此宝宝补钙的需求十分大，特别是在辅食期。宝宝的钙摄入主要来源于奶类和其他钙含量高的食物，那么宝宝补钙辅食应该选择什么呢？
1. 硬质水果
硬质水果，如苹果、梨子等，含有较多的钙，且它们的纤维素含量也高，可为宝宝补充营养的同时增加宝宝的食欲，让宝宝的饮食习惯更加健康。
2. 蔬菜类
蔬菜类，如菠菜、土豆、胡萝卜、空心菜等，蔬菜类是宝宝补充钙质的好帮手，其中菠菜、空心菜的钙含量尤为丰富，但要注意清洗和加工，以免因为不当处理而影响宝宝的健康。
3. 豆类食品
豆类食品，如黄豆、绿豆、豆腐等，含有大量的钙质，且豆类食品还是不错的蛋白质来源，能够提供宝宝全面的营养补给。
4. 奶制品
奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等，是宝宝补钙的重要来源，蛋白质和钙质含量都比较高，但要注意不能给宝宝喝过多的奶制品，以免消化不良。
5. 鱼类
鱼类，如 鲑鱼、鲈鱼、鲤鱼等，含有大量的钙质和蛋白质，但在食用前需彻底清洗，并加工烹饪，以确保鱼肉的卫生安全。
总之，辅食期的宝宝补钙很重要，父母应选用新鲜、卫生、高营养价值的食物，注意宝宝的饮食平衡，避免单一的食物主宰，以保证宝宝吃到全面的营养。
