宝宝21天可以补充维生素D。在出生后的21天内，新生儿的维生素D存储开始逐渐消耗，此时若不及时补充维生素D，可能导致维生素D缺乏症的发生。
维生素D对宝宝的生长发育和骨骼健康非常重要。它可以促进钙和磷的吸收，有助于维持骨骼的健康和强壮。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致佝偻病等疾病的发生。
因此，家长们在宝宝出生后的21天内应该开始补充维生素D。通常情况下，医生会建议给宝宝每天补充400-1000国际单位的维生素D。这个量是根据宝宝的年龄、体重等情况来确定的，家长们可以咨询医生的建议。
宝宝补充维生素D可以通过多种方式实现，例如服用维生素D口服液、添加维生素D食品等。不过，家长们在给宝宝补充维生素D时需要注意剂量和使用方法。过多的维生素D摄入可能会导致中毒现象，而不合理的使用方法也会降低维生素D的吸收效果。
除此之外，家长们还可以通过带宝宝晒太阳来帮助宝宝补充维生素D。母乳喂养的宝宝在晒太阳的同时，也可以从母乳中摄取维生素D。不过，在晒太阳时需要注意适量，每天15-30分钟的晒太阳时间已经足够。
总之，宝宝21天可以补充维生素D，为宝宝的骨骼健康和生长发育打好基础。当然，在补充维生素D时需要注意剂量和使用方法，同时合理晒太阳也是很好的补充方式。
