对于婴儿和幼儿而言，鱼肉是一种良好的动物蛋白质来源，其含有丰富的营养成分，如维生素D、B12和ω-3脂肪酸等。此外，鱼肉也是含钙量比较高的一种食物，在婴幼儿期内，适量的摄入需要的人体的钙质，从而促进骨骼的健康发育。
以下是一些适合婴幼儿食用，而且含有丰富钙质的鱼类。
1. 青鱼：含有较高的DHA、EPA和钙质，是宝宝健康的好帮手。
2. 鲈鱼：鲈鱼中含有钙、磷、碳水化合物等的含量比例合理，营养丰富，是宝宝的不错选择。
3. 鳕鱼：鳕鱼也是富含钙、维生素D的食物之一，多吃可以提高宝宝的骨密度。
4. 三文鱼：含有丰富的ω-3脂肪酸和钙质，不仅可以保障宝宝的脑部发育，还能增强宝宝的骨骼组织。
不过，需要特别注意的是，幼儿食用鱼类时，不宜选择过于肥腻的鱼类，如鲨鱼、鲸鱼等等。同时，针对炎热的盛夏季节，建议家长选择富含水分的鱼类，如鲈鱼、三文鱼等，以保证婴幼儿足够的水分摄入。
总之，对于宝宝的骨骼健康成长，丰富的钙质是不可少的。家长们可以从婴幼儿食谱中选取适合宝宝的鱼类，为宝宝提供足够的营养成分，帮助宝宝更好的成长。
