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夏天宝宝补钙铁锌汤怎么喝?

2024-05-21 21:43:17 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1940浏览

夏天是宝宝生长发育的关键时期,为了宝宝的健康成长,需要给宝宝补充足够的钙、铁和锌等营养素。下面介绍一道夏天适宜的宝宝补钙铁锌汤的制作方法和饮用方式。

材料:鲜牛奶250毫升、大米粥100克、小红枣3个、枸杞少许、猪骨150克、黑木耳50克、姜片适量。

制作方法:

1.猪骨洗净后焯水去血水备用;黑木耳泡软撕成小块。

2.大米泡水30分钟,煮成粥。

3.把猪骨和姜片加五倍的清水放入高压锅中,煮30分钟,待自然降压。

4.将猪骨汤和大米粥倒入一个锅中,用小火煮15分钟,加入小红枣和黑木耳继续撇去浮沫,煮至小火1小时。

5.加入枸杞和鲜牛奶搅拌均匀,再煮5分钟即可。

饮用方式:

1.宝宝在6个月之前不建议喝奶汤,6-12个月的宝宝可喝50-100毫升,1-3岁的宝宝可喝100-150毫升。

2.喝奶汤时要口感适中,不要太烫。

3.宝宝饮用前不能睡觉,喝完后适当活动,促进营养吸收。

4.喝奶汤时注意卫生,避免交叉感染。

总之,夏季补钙铁锌汤是给宝宝提供营养和保障健康成长的好选择,但是需要注意制作和饮用方法,只有科学饮食才能更好地为宝宝健康成长出力。

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