对于7个月的宝宝，补钙非常重要。钙是骨骼生长和牙齿发育必不可少的营养素，可以帮助宝宝构建强壮的骨骼和健康的身体。以下是一些适合7个月宝宝补钙的食物：
1. 母乳和人工喂养的配方奶：母乳是最好的钙源，而配方奶中也含有大量的钙质。
2. 热带水果：热带水果中含有丰富的钙质，如芒果、木瓜、奇异果和番石榴等。
3. 非酸性蔬菜：青菜、花菜、胡萝卜、南瓜、豆腐等非酸性蔬菜也是很好的钙源。
4. 非酸性水果：非酸性水果包括香蕉、桃子、杏子等，也可以增加宝宝的钙摄入量。
5. 海产品：适量吃些海产品如虾、蟹、鱼等也有助于宝宝摄入钙质。
6. 面食类：吃些面食类食物如馒头、饺子皮等也可以提供一定的钙质。
7. 钙补充剂：若宝宝的钙摄入量仍然不足，可以考虑给宝宝补充钙补充剂。
需要注意的是，7个月的宝宝还很小，消化能力比较弱，因此在给宝宝补钙时，需要注意控制食物的种类和质地，尽量避免食用较硬、难消化的食物。同时，宝宝不能吃过饱，要保证食物的新鲜和干净卫生，以免引发消化不良等问题。
总的来说，补钙需因人而异，如果宝宝的钙摄入量长时间存在不足，可能会导致骨骼发育滞后等问题，家长要注意让宝宝的日常饮食均衡，适量摄入各种营养素，确保宝宝健康成长。
