维生素D是人体必需的维生素之一，在维护骨骼健康方面发挥着重要的作用。对于婴幼儿来说，维生素D的摄入尤为重要，可以促进钙的吸收，防止佝偻病的产生。因此，维生素D胶囊已经成为很多家庭宝宝必备的营养添加剂，但是在服用过程中，有些家长会犯一些小错误，比如问到“维生素D胶囊宝宝能连皮一起吃吗？”
对于这个问题，要分两种情况来看待。
一是指的是成人所服用的维生素D胶囊，这种胶囊通常是经过了胶囊外壳的加工和制造，相较于宝宝用的胶囊，难以溶解。如果直接将维生素D胶囊打开后，与食物一起服用，会因为维生素D无法充分溶解，而导致无法被身体有效吸收，从而浪费了这些宝贵的营养成分。
而对于宝宝服用的维生素D胶囊，它们的外层通常是由易于分解的天然材料制成，如明胶或植物纤维素，非常容易分解并溶解在宝宝的口腔内。因此，宝宝可以将维生素D胶囊“连皮一起吃”，或者可以将胶囊打开后直接滴入奶瓶或食物中服用。
但是，在使用维生素D胶囊的过程中，还需要注意以下几点：
1.服用剂量：宝宝体内的维生素D储量极低，需每天摄入足够的维生素D，婴幼儿每天需要摄入400-600IU的维生素D，建议在医生的指导下进行补充。过量补充维生素D会引起中毒，严重者可能导致肝功能损伤、骨骼异常发育等问题。
2.存储方式：维生素D易被阳光破坏，千万不能将维生素D胶囊存放在阳光直射的地方，应存放在阴凉、干燥、避光的地方。
3.不要搭配含钙的食物一起服用：维生素D胶囊与含钙的食物同时食用，会影响钙的吸收。因此，建议在宝宝喝完奶后再服用维生素D胶囊，或者与含钙的食物隔开至少两小时再吃。
维生素D对宝宝健康的重要性不言而喻，但是要注意正确的补充方式和剂量，遵照医生的建议进行补充。同时，在宝宝成长过程中，还应注意饮食结构的合理性，避免单一油腻的食物摄入，全面补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，帮助宝宝健康成长。
