维生素E是一种重要的营养物质，对于宝宝的生长和发育具有很大的作用。维生素E在体内能够有效地抗氧化，保护细胞免受自由基的侵害，减缓细胞老化，增强免疫力。以下是几种宝宝吃维生素E的常见食物：
1、坚果类：坚果类食品不但富含优质蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E。比如，杏仁、腰果、核桃、榛子等都是很好的维生素E来源，建议宝宝每日食用适量的坚果，可以促进宝宝的大脑发育和智力提高。
2、蔬菜类：一些蔬菜也是比较理想的维生素E来源。比如，菠菜、甜椒、木耳、海带、木瓜等都富含维生素E，尤其是菠菜和木耳更是十分适合宝宝食用。
3、粗粮类：粗粮食品在营养成分上更加丰富，其中也含有不少维生素E。比如，糙米、全麦面包等都是不错的维生素E来源。糙米富含维生素E，而且也含有丰富的膳食纤维，有利于宝宝消化健康。
4、水果类：一些水果也是富含维生素E的，比如草莓、番茄、柿子等。建议宝宝多吃水果，能够增加维生素E的摄入量，同时也能增加其它维生素和矿物质的摄入。
总之，宝宝在日常饮食中，应当多吃含有维生素E的食品，可以增强宝宝的身体免疫力，提高抗氧化能力，有利于宝宝健康成长。同时，家长也应当注意到，过量的摄入维生素E也可能对宝宝身体健康造成影响，因此应该注意适量食用，以保证宝宝的健康成长。
