首先要明确的是，12天宝宝的饮食仅限于母乳或人工配方奶，因此需要从母乳或配方奶中获取足够的钙。以下是一些方法来确保宝宝得到足够的钙：
1. 母乳或人工配方奶的补充：
母乳是最好的食物，其中含有丰富的钙质。宝妈们应该确保自己的饮食富含钙质，从而保证母乳的营养丰富。对于人工配方奶，可以尝试使用添加了钙的配方来确保宝宝获得足够的钙。
2. 给宝宝晒太阳：
宝宝在晒太阳时会合成维生素D，这可促进钙的吸收。因此，在早上或下午，无论多少时间，都可以将宝宝的裸露部位暴露在阳光下几分钟，以获得足够的维生素D。但是，需要注意的是，宝宝皮肤容易受到日晒伤害，所以在阳光下待太久会有不利影响。建议不要让宝宝在烈日下暴晒。
3. 富含钙质的辅食：
宝宝长大后，可以开始添加辅食。各种富含钙质的食品，如芝士、奶酪、酸奶、豆类、蔬菜和水果等都可以作为辅食喂给宝宝。但是注意不要在辅食过早添加钙质，以免对消化系统造成负担。婴儿应该在6个月大之前不加辅食。
4.按时体检：
在宝宝成长过程中，定期进行体检非常重要，这也是钙摄入量是否足够的判断标准之一。医生可以帮助评估宝宝的钙摄入是否达到理想水平，并为每个成长阶段提供适当的补充方式和建议。
总的来说，母乳或人工配方奶是12天宝宝补充钙的最好方式；宝宝在户外晒太阳也有益于钙的吸收。在宝宝开始添加辅食之后，一些富含钙质的食品可以被引入到饮食中，但需要注意辅食的时间和方法。不过，最重要的是要带宝宝去定期体检，以了解宝宝的钙摄入是否达标。
