在四个月内，宝宝需要大量的钙来支持其快速生长和发育过程。每天推荐摄入400至600毫克的钙，这个阶段宝宝需要从自己的食物中获得足够的钙。以下是一些可以添加到宝宝饮食中的补钙食品：
1. 煮沸的大黄鱼：大黄鱼是一种含有高量钙的食物，它每100克中含有260毫克的钙。它是一种非常好的宝宝补钙食品，而且做法简单，可以煮成鱼粥，或者搭配米饭一同烹饪。
2. 煮土豆：煮熟的土豆每100克中含有10毫克的钙。可以在煮土豆的时候加点胡萝卜、南瓜等其它青菜一起烹饪。这样不仅可以增加钙的吸收，还可以提高宝宝的营养摄入。
3. 奶类食品：奶类食品是补钙食品的佼佼者，比如牛奶、酸奶、芝士等。不过在四个月内，宝宝的肠道功能尚未完全发育，不能消化牛奶，所以牛奶不建议添加到宝宝饮食中。可以选择一些针对宝宝的奶产品，如儿童配方奶粉、钙补充饮品等。
4. 菜类食品：青菜、菠菜、芹菜、紫菜等蔬菜都是钙含量丰富的食品，每100克中的钙含量分别为118毫克、97毫克、60毫克、50毫克。可以将这些准备好的蔬菜捣碎后加入到米粉中，或者制成蔬菜汤喂给宝宝。
总之，四个月大的宝宝需要充分摄取钙质，在添加宝宝饮食的时候可以选择上述食物。当然，还需要根据宝宝的实际情况，结合宝宝的口味、消化能力和营养需要进行智慧调整。
