两周岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，缺钙会影响其骨骼发育和免疫力。因此，及时补充钙质非常重要。
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，对于两周岁的宝宝来说，喝200-300毫升的牛奶可以满足一天的钙质需求量。但要注意，一定要选择符合标准的婴幼儿配方奶粉或奶制品，并按照说明使用。
2. 豆腐
豆腐是一种高钙的食物，含有丰富的钙质、蛋白质、铁和维生素等。适量喂给宝宝，可以促进骨骼健康发育。但要选择新鲜、无异味、质量好的豆腐。
3. 鱼虾贝类
鱼虾贝类富含钙、磷、镁等矿物质和维生素D。适当食用可以增强宝宝的抵抗力，促进身体发育。但要注意，必须彻底煮熟或煮熟后捣碎再喂给宝宝。
4. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质和多种维生素。适当食用可以提高宝宝的免疫力和骨骼健康发育。但要注意，不能生食或半生食，最好选用无公害蛋。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如芹菜、菠菜等都含有较丰富的钙质和维生素C等，可促进骨骼的生长发育。但要注意，绿叶蔬菜易含有农药残留，所以要选用无农药污染的蔬菜。
总之，在给两周岁的宝宝补钙时，要注意选择适当、安全、卫生的食物，同时也要注意不过量过频的补充。在饮食结构上要均衡多样，做到科学膳食，这样宝宝才能更加健康地成长。
