十五个月的宝宝是进入了较为活跃的阶段，需要更多的钙质来支持骨骼生长和发育。钙质是宝宝养生健康的重要元素之一，可以促进骨骼、牙齿等健康发育。那么，什么样的食物适合十五个月的宝宝补钙呢？
1. 鱼类：鱼类是含有丰富钙质的食物之一，毛鲸鱼、沙丁鱼等都是钙含量较高的类别。
2. 蛋类：蛋黄以及全蛋都含有较高的钙质，而且还富含优质的蛋白质和维生素D。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、生菜、西葫芦等绿色蔬菜也是补钙的首选。
4. 奶制品：酸奶、黄油、芝士等均含有钙质较丰富，而且更易被宝宝身体吸收。
5. 红豆、黑豆、豆腐以及豆子制品也是非常适合宝宝补钙的食物。
6. 石榴干：石榴干中含有较高的钙质，而且还能改善宝宝的小便频繁、夜尿多的情况。
7. 海带、海蜇等海产品也富含钙质。
当然，除了通过食物来补钙，爸爸妈妈还可以通过晒太阳来增加宝宝体内钙摄入。在非日晒强度过大的时段，将宝宝暴露在阳台或户外，这样能够帮助宝宝身体自身合成维生素D，促进钙吸收。而当天气炎热时，也可将宝宝带在林荫道走走，可以在林间散步的同时，还可以吸收森林氧气，提高免疫力。
总而言之，十五个月宝宝应该多摄入钙质丰富的食物或通过适量的晒太阳来增加钙的摄入量，以此来支持宝宝的骨骼和牙齿的健康成长。
