对于一岁半的宝宝来说，营养均衡非常重要，其中包括补钙。补钙不仅对生长发育有好处，还可以有助于预防骨质疏松症。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶类：牛奶、羊奶和鲜乳都含有较多的钙质。一岁半以下的宝宝应当选择配方奶。
2. 黄豆：黄豆中的植物雌激素具有预防骨质疏松的作用，可以适当加入宝宝的饮食中。
3. 鱼类：鱼类中含有的钙质也很丰富，同时还富含omega-3脂肪酸，对促进宝宝的智力发育非常有帮助。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中的钙质含量也比较高，例如芹菜、韭菜、菠菜等。
5. 果蔬汁：蔬菜和水果中的钙质可以通过榨汁的方式给宝宝提供。
为了让宝宝更好地吸收钙质，家长还应该注意以下几点：
1. 宝宝不能过度外出晒太阳，晒太阳是为了让宝宝的身体更好地吸收维生素D，但是过度晒太阳可能对宝宝的皮肤造成伤害。
2. 摄入足够的维生素D：维生素D可以增加钙的吸收，宝宝需要从饮食中或是维生素D添加剂中获得维生素D。
3. 不要食用过多咖啡因和碳酸饮料：这些食物和饮料中的咖啡因和磷酸盐可能会减少钙的吸收效果。
总之，给一岁半的宝宝提供营养均衡的食物是非常重要的，补钙也是必不可少的。家长们应该根据宝宝的口味和需要，尽可能地让宝宝摄入富含钙质的食物。
