在八个月左右，宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育，钙质的摄入与吸收对于宝宝的生长至关重要。因此，有效的钙质摄入可以对宝宝的身体发育有很大的帮助。下面我们重点探讨，在宝宝8个月的时候，是否需要额外的补充钙质。
宝宝每天的钙质需求量
宝宝在8个月左右时的每天钙质稳定需求量大约为270毫克。最好的来源是牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干和柿子椒等。
母乳或奶粉中含有适量的钙质
对于母乳喂养的宝宝，母乳中含有适量的钙质，基本上可以满足8个月大的宝宝的钙质需求。而对于喝配方奶粉的宝宝来说，奶粉中也含有适量的钙质。
纯母乳喂养的宝宝因为在四个月才开始添加辅食，所以需要等到辅食全部添加后才进入钙质的补充阶段。同时，如果母乳质量问题需要接种钙剂，那么可以咨询儿科医生，了解药物的适配症和使用方法。
辅食中的钙质摄入
随着辅食的引入，宝宝所摄入的钙质也会逐渐增加。蔬菜中富含钙质的有芹菜、菜花、菠菜、茭白、苦瓜等，水果中富含钙质的有橙、橘、柑等。
不过需要注意的是，有的食物含有草酸、氧酸、草甘膦等物质会损伤钙质吸收器官，例如菠菜、甜菜等，虽然富含钙质，但并不是好的钙质来源。因此要科学合理的安排宝宝的餐单，包括不同种类的食物，以确保足够的钙质摄入。
日常自然活动增加钙质吸收
除了补充钙质的饮食外，运动也会增加钙质的吸收。带着宝宝在房间里、走道或院子里爬爬、跑跑、打球等，保证每天一定的户外阳光。
钙质补充是否有效
如果宝宝的钙质摄入量不能满足每天的需求，则需要进行适当的钙质补充，但一定要听儿科医生的建议。因为过量的钙质摄入可能会导致钙质沉积在肾脏和其他器官，引起身体的不适。
总的来说，8个月的宝宝无需额外补充钙质，只需要合理地安排饮食，并进行适当的户外阳光运动，就能够满足宝宝的日常需求。需要特别提醒的是，宝宝的钙质需求量会随着年龄的增长而增加，家长应该随时留意并注意调整宝宝的饮食需求。
