四个月宝宝的骨骼发育尚未完全成熟，需要充足的钙质来支持骨骼健康。因此，家长需要注意宝宝的钙质摄入，但不建议使用药物来补钙。下面介绍一些宝宝补钙的有效方法：
1. 母乳或奶粉
母乳或配方奶粉中含有适量的钙，能够帮助宝宝满足日常需求。母乳是最佳的营养来源，可以持续喂养至宝宝六个月左右开始添加辅食。
2. 食物
从宝宝六个月开始添加辅食，可以选择富含钙质的食物，如酸奶、奶酪、豆腐、鱼类和绿叶蔬菜。推荐家长购买中药材配制的膳食营养配方（如菊花糯米粥、党参粳米粥）给宝宝食用。
3. 日光浴
适量的日光浴能够促进宝宝体内维生素D的合成，有助于吸收钙质。家长需要注意宝宝出门时防晒措施的做好。
总之，钙质的摄入对宝宝的健康十分重要，家长可以通过食物和日光浴等途径来保证宝宝的钙质摄入量。如果宝宝存在缺钙情况，最好咨询医生的意见，避免不必要的药物滥用。
