对于五个月大的宝宝，缺乏维生素B类的情况较为罕见，因为母乳或配方奶中都含有足够的维生素B类，而辅食的引入应该在六个月后进行，此时宝宝应该已经取得了足够的维生素B。但是如果确实发现宝宝身体缺乏维生素B类，需要及时进行补充。
首先，家长应该尽量让宝宝多晒太阳，因为维生素B2可以通过日光照射而合成，而这种维生素对宝宝的生长发育，特别是眼睛的健康非常重要。
其次，可以通过合理的食物搭配来提高宝宝维生素B类的摄入量。多给宝宝提供含有丰富维生素B类的食物，例如禽蛋类、动物内脏、豆类及其制品、全麦面包、坚果等等。记得不要一味追求单一营养素摄入量，五个月的宝宝还应该吃充足的主食、蔬菜、水果等等，以确保全面的营养。
最后，如果宝宝确实存在严重的维生素B缺乏情况，建议搭配补充维生素B的口服补品，但是补充补品时一定要注意剂量和使用方法，需要按照医生的指示进行。
总之，预防胜于治疗，家长应该尽早给宝宝提供全面、均衡的营养，规律的作息和积极的生活方式，以最大限度地保障宝宝的健康。
