三个月宝宝主要需要的是母乳或配方奶来获得营养。母乳中已经包含了宝宝所需的所有营养，配方奶也经过了科学的配方，能够满足宝宝的生长发育需要。因此，三个月宝宝不需要补充额外的维生素。
然而，如果宝宝经常接触不同种类的人群或者不充分的日晒可能存在缺乏维生素D的情况。因此，根据医生的建议可以适当的补充维生素D，以维护宝宝的骨骼健康。一般来说，三个月宝宝需要补充400国际单位的维生素D。具体的使用地点、剂量、时间、方法等因人而异，需要在医生的指导下进行。
总之，三个月宝宝的饮食应该以母乳或者配方奶为主，不需要额外的维生素补充，如果需要，则应该在医生的指导下进行。同时，父母也应该注意宝宝的日常饮食规律，合理搭配食材，让宝宝获得更好的营养。
