一岁小宝宝的身体已经逐渐发育完全，但仍然需要营养均衡的饮食来维持健康。钙、镁、锌是身体发育所必需的微量元素，对于小宝宝的成长和发育尤为重要。那么，一岁小宝宝应该补充钙、镁、锌多久呢？
首先，我们需要了解一岁小宝宝补钙的常见方法，常见补钙的方法有增加含钙食品的摄入量、食用钙剂等。钙剂分为有机钙和无机钙，有机钙更容易被人体吸收利用。
其次，一岁小宝宝补锌的方法主要是通过食物来实现。锌的丰富食物多为动物性食品，如瘦肉、海鲜、蛋类和奶制品等。同时，坚果、大豆、蘑菇等植物性食品中也含有一定量的锌。
最后，一岁小宝宝补镁的方法同样是通过食物来实现。常见的含镁食品有绿叶蔬菜、鱼类、坚果等。
综上所述，一岁小宝宝的饮食要做到多样化，增加钙、镁、锌的摄入量。同时，注意食用有机钙剂或通过丰富饮食来提供足够的钙、镁、锌，可以帮助小宝宝更好地吸收这些营养元素，促进身体的发育和健康。建议每天均衡摄入含钙、镁、锌的食物，不要一味地依赖营养补充剂，以保证宝宝身体健康。
