六个月之前的宝宝可以尝试添加一些富含钙质的食物来增加其饮食中的钙摄入量。在亲密会谈期间，婴儿仍然会从母乳或配方奶中获得不少于适量钙。有些婴儿需要在六个月开始的时候固体食品的添加，这时候可以选择一些富含钙质的食物，比如奶酪、酸奶、豆腐、菠菜、海鲜、绿叶蔬菜等等。
同样，鱼类也是一种丰富钙质的非常不错的选择。尽管不少家长担心鱼类可能会过敏，但其实只有很少部分的儿童对鱼类过敏。如果家长非常担心这一问题，可以询问儿科医生或者过敏医生如何选择并添加这些食物。
此外，需要指出的是，宝宝补钙并不是一件简单的事情，一些富含钙质的食物可能并不能被机体很好地吸收。比如，一些植物性食物中的草酸可能会抑制人体对钙的吸收。然而，这并不意味着家长不能向宝宝添加这些食物，反而应该根据儿科医生的建议，精通如何合理搭配食物，以确保宝宝能够吸收更多钙。同时，对于宝宝的钙剂摄入，也要在医生的指导下添加和使用钙剂。
