缺钙是指人体内钙元素量不足，因而出现各种不适症状，特别是对于新生儿和婴儿来说，缺钙会严重影响骨骼发育及免疫系统发育，所以如何补钙是一件非常重要且需要特别注意的问题。
1. 合理饮食补钙
饮食是补充钙元素的最基本途径，应该尽量选择含有丰富钙元素的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿豆、酸奶、骨头汤等等。同时，食物的搭配也很重要，饮食以杂粮为主，加入适量的肉类和蔬菜，再配以新鲜水果，将有助于更好地吸收和利用食物中的钙。
2. 日晒和户外运动
阳光是制造维生素D3的一大来源，而维生素D3是人体吸收钙的关键。每天晒太阳15分钟，或者让宝宝户外活动60分钟以上，可以促进维生素D3的合成和吸收，有利于钙的吸收。
3. 补钙产品
在宝宝缺钙严重的情况下，可以考虑使用一些补钙产品，如儿童钙咀嚼片、液态钙、钙奶等等。但需要注意的是，这些产品建议只作为临时补救措施使用，过度依赖补钙产品会反而影响宝宝饮食的均衡。
4. 饮用优质奶粉
母乳和优质奶粉都含有丰富的钙元素和营养物质，适当饮用有助于宝宝的钙元素摄入和适当吸收。但需要注意的是，奶粉的摄入量需要根据宝宝的年龄和卫生要求来选择。
总之，钙元素是宝宝身体发育必不可少的元素，缺钙对宝宝的生长发育会产生较大的不良影响。因此，在日常生活中要注意合理搭配饮食、多晒阳光、适时补充钙元素，尤其是在孕期和哺乳期中更应该注重钙元素的摄入和吸收，让宝宝健康成长。
