宝宝的健康发展需要充足的钙质与维生素D，因为这两种营养素对于骨骼发育、免疫力和神经系统的健康都至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，能够帮助宝宝的骨骼生长和发育。而维生素D则帮助身体吸收和利用钙质，从而促进骨骼的生长和强化。
在宝宝的成长过程中，钙和维生素D是互相依赖的。如果宝宝只补钙而不补维生素D，钙质就很难被吸收进去，这样只会浪费水和钱，也无法达到预期的效果。因此，我们应该把宝宝的钙质和维生素D同时纳入考虑，才能保证宝宝骨骼的健康发育。
钙质可以通过食物来摄入，例如牛奶、豆腐、酸奶、芝士等等，但是维生素D的主要来源是阳光。当肌肤接受到阳光照射的时候，就能够产生维生素D，从而促进钙的吸收和利用。这也就是为什么在某些国家，阳光不充足的季节，维生素D的缺乏会变得非常常见。如果宝宝的日常活动和生活环境无法得到足够的阳光，那么我们可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D。
总之，宝宝补钙必须补充足够的维生素D才能切实起到作用，这样才能保证宝宝的骨骼发育和健康成长。主要的补钙方法包括饮食调整和食品补充剂，而补充维生素D则可以通过阳光晒太阳、牛奶等食物，以及维生素D的口服药丸等方式来达到。对于一些特殊情况，宝宝的医生可能也会建议给宝宝注射维生素D。不论采取哪种方式，现代医学的不断突破，为宝宝健康提供了更多选择。
