一岁宝宝应该补钙补锌，这两种微量元素对于宝宝的健康成长至关重要。
补钙是为宝宝的骨骼生长发育提供必要的营养物质。在宝宝一岁之前，骨骼尚未完全发育，骨密度也不够，加上宝宝活动能力较低，锻炼骨骼的机会有限，因此需要通过饮食来补充足够的钙。钙除了对于骨骼健康有好处外，还对宝宝的神经、肌肉等方面有调节作用。
补锌也同样重要，因为锌主要参与细胞分裂、免疫、生长发育等。宝宝的免疫系统还比较弱，容易受到病毒、细菌等的侵袭，而锌可以帮助宝宝强化免疫力，增强抵抗力。同时，补充足够的锌也有助于促进宝宝的身高和体重发育，提高智力发育水平。
当然，在补钙补锌的过程中需要注意一些事项：首先，丰富多样的饮食是最好的选择，食物包括牛奶、酸奶、芝士、鱼、豆腐等。其次，适合宝宝的补钙补锌剂或保健品应该选择可靠、符合国家标准的品牌，使用前需询问医生。最后，每天的摄入量控制在宝宝所需摄入量之内，避免过量影响健康。
因此，在一岁宝宝的健康成长过程中，我们应该重视钙和锌的摄入，为宝宝的身体发育和免疫系统提供足够的营养支持。
