维生素C是一种重要的营养素，对于婴幼儿的生长和发育至关重要。如果一岁宝宝缺少维生素C，可能会引发一系列健康问题，包括免疫系统受损、贫血、牙龈出血、骨骼畸形等。因此，家长们应该关注宝宝的维生素C摄入情况，保证宝宝充足的营养摄入。
以下是一些帮助增加宝宝维生素C摄入的建议：
1. 提供富含维生素C的食物：水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如橙子、草莓、柑桔、西兰花等。可以将水果和蔬菜切成适当大小适合宝宝的小块，供给宝宝作为零食或餐前的配菜。
2. 给宝宝补充维生素C补充剂：如果宝宝的维生素C摄入不足，可以考虑使用儿童营养补充剂。但是需要注意，不要超过宝宝每日的维生素C需求量，否则可能会对宝宝的健康造成负面影响。
3. 合理安排饮食：避免让宝宝过分依赖某一种食物，以避免单一营养素摄入过多或过少的问题。另外，宝宝也需要充足的水分，以帮助身体吸收和利用维生素C。
总之，家长应该密切关注宝宝的饮食营养摄入情况，并采取有效措施增加宝宝的维生素C摄入。如果宝宝具备维生素C不足的症状，应及时咨询医生。
