一周岁的宝宝是一个生长发育快速的阶段，钙是宝宝骨骼和牙齿发育必不可少的营养成分。因此，给一周岁的宝宝补钙非常重要。以下是一些适合一周岁宝宝的补钙食物：
1.牛奶
一周岁宝宝可以逐渐加入鲜奶饮食，每天喝约500毫升。不过需要注意的是，牛奶不能代替母乳或配方奶粉，母乳或配方奶粉提供的营养成分更全面。另外，虽然牛奶中含有丰富的钙质，但是也需要注意不要喝太多防止对消化系统造成不良影响。
2.酸奶
酸奶是含有乳酸菌的发酵乳制品，不但含有优质蛋白质、钙和维生素D等营养成分，而且可以增强宝宝的免疫力。因此，每天适量给宝宝喝酸奶是一种好的选择。
3.豆类
豆类食品包括豆腐、黄豆、绿豆等，都含有丰富的钙质和优质的植物蛋白质。可以将豆类加入宝宝的膳食中，例如做成豆腐蒸蛋、味噌汤等。
4.海产品
海产品中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以有效地促进宝宝的生长和发育。可以给宝宝提供一些柿子虾、鱼肉、海带等海产品，不过需要注意火候和食物来源。
5.蔬菜和水果
蔬菜和水果不仅含有各种维生素和矿物质，而且还能提供人体需要的纤维素等。可以给宝宝适量的绿色蔬菜和水果，例如西兰花、菠菜、土豆等。其中，菠菜含有很多的钙质，但是含草酸过高，需要先用沸水焯一下，然后再食用。
总之，以上这些食物对于一周岁宝宝来说都是非常适合的，可以为宝宝提供丰富的钙质和其他营养成分，同时需要注意控制摄入量和选择食物来源，以确保宝宝能够健康成长。
