下雨天，宝宝依然需要补充钙质。一个一岁的宝宝正处于生长发育的阶段，钙质是其骨骼和牙齿发育所必不可少的营养物质。而下雨天宝宝较难接受阳光照射，身体无法从食物及阳光中获得足够的钙质，因此需要通过其他方式进行补充。
首先，应根据宝宝的年龄、体重等情况制定饮食营养方案，以避免缺乏钙质的情况发生。钙含量较高的食物包括：牛奶、酸奶、奶酪、蛋黄、豆腐、虾皮、乌骨鸡等。同时，多食用绿叶蔬菜也是比较好的选择，其中含有丰富的钙质。
其次，可以在医生的指导下补充钙剂。但是，需要注意剂量，以免过量导致不良反应。一般情况下，一岁的宝宝每日需要补充300毫克的钙质。
最后，适时的户外运动也是宝宝补钙的好方式。即使下雨天，可以在室内选择相应的儿童健身房或者室内游泳馆等进行适当的活动，促进宝宝骨骼的健康发育。
总之，下雨天宝宝补钙同样重要，家长应注重宝宝饮食及适当的户外活动，避免缺乏钙质而影响宝宝身体健康。
