一岁小宝宝身体正在迅速发育，饮食营养的摄入对于宝宝的发育和健康起着非常重要的作用，其中维生素尤为重要。
维生素A：维生素A是大眼睛和免疫系统发育所必要的。宝宝正在迅速发展视力，维生素A有助于预防一些眼部感染和炎症。含有维生素A丰富的食品主要有：红色和橙色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、甘蓝、西葫芦和草莓。
维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合和预防感染。含有维生素C丰富的食品包括：柑橘类水果，如橙子和葡萄柚；草莓和其他浆果；绿色蔬菜，比如菠菜和花椰菜。
维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼健康。在12个月之前，宝宝通常需要服用维生素D补充剂。含有维生素D丰富的食物包括：鱼，比如鲔鱼和鳕鱼；蛋黄；鲨鱼肝油等。
维生素E：维生素E有助于保护宝宝的身体细胞免于氧化损伤。含有维生素E丰富的食品有：坚果，如杏仁和开心果；种子；橄榄油和其他植物油。
维生素K：维生素K有助于宝宝的血液凝固。含有维生素K丰富的食品有：绿色蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝和油菜。
总而言之，一岁宝宝需要健康均衡的饮食，含有各种维生素和矿物质的食物，以保证宝宝的健康和成长。而在选择补充维生素时，应咨询医生建议并在严格控制下使用。
