宝宝三岁半了，是一个快速生长和发展的时期，钙质是宝宝正常生长和发育所必需的营养物质之一，可以帮助骨骼、牙齿的发育和强化，同时对于肌肉的正常运转也有很大的帮助。下面是一些帮助宝宝补钙的方法。
1. 食物摄入。酸奶、牛奶、豆制品、海鲜、豆腐等都是富含钙质的食物，可以适当地将这些食物加入到宝宝的饮食中来帮助宝宝达到补钙的目的。
2. 合理饮食搭配。不同的食物之间互相搭配还可以有助于宝宝吸收更多的钙质，可以将富含维生素D的食物和富含钙质的食物搭配起来，如牛奶和鸡蛋，这样有助于宝宝吸收更多的钙质。
3. 日常运动。宝宝可以进行适当的运动来促进钙的吸收。如户外活动、跑步、爬山等，有助于骨骼的生长和强化。
4. 补充钙制品。如果宝宝日常饮食中的钙质摄入量不足，可以酌情补充钙制品，如鱼肝油、钙片等。
5. 常去户外活动。适度的户外活动，可以帮助宝宝增加日照量和维生素D的摄入，有助于提高钙的吸收效率。
总之，宝宝三岁半后应该适当地增加富含钙质的食物摄入。通过食物搭配、增加户外运动和补充钙制品等方法，可以有效地帮助宝宝补钙，提高宝宝的钙吸收率，帮助宝宝更好地成长发育。
