宝宝发烧是很常见的现象，在生活中我们需要采取一些措施帮助宝宝降温。下面是一些有效的降温方法：
1. 给宝宝用温水擦洗：在宝宝发烧的时候，我们可以用温水擦洗宝宝的手、脚、腋下等部位，可以帮助宝宝散热，降温。
2. 喝温凉的水：喝温凉的水可以帮助宝宝消除热气，降低体温，特别是夏季的时候，可以尽量少喝冰水，以免冷热交替引起感冒。
3. 让宝宝散步：宝宝发烧时，可以带宝宝散步，因为宝宝在运动时，身体会有更多的代谢产物排出，从而降低体温。
4. 清凉的毛巾敷在额头或腋下：可以将湿毛巾放进冰箱里降温，然后用毛巾敷在宝宝的额头或者腋下，可以有效地散热，帮助宝宝降温。
5. 解热贴：解热贴是一种快速有效的降温方法，可以粘在宝宝的额头或腋下，可以有效地帮助宝宝降温。
最后，需要提醒的是，家长在给宝宝退烧的时候，要把宝宝放在比较凉爽的环境中，避免过于闷热的环境，可以给宝宝穿比较薄、宽松的衣服，让宝宝保持通风。如果宝宝的体温持续超过38.5℃，甚至出现呼吸急促、嗜睡、喘息等症状，家长需要及时就医。
