三岁宝宝维生素D是十分必要的，而且一直需要补充到孩子长大成人。为什么要给宝宝补充维生素D？因为维生素D是钙的伴侣，只有有了维生素D，钙才能被充分吸收。另外，维生素D还有如下作用：
1.有助于维持骨骼生长和牙齿健康。
2.帮助维持正常免疫系统的功能，预防感染疾病。
3.有助于减少肥胖的发生率。
宝宝如果长期缺乏维生素D会影响骨骼发育不健康的现象，例如曲张、软骨病、骨质疏松等病变，严重的还可导致佝偻病。
那么三岁宝宝维生素D该怎么补充呢？一般来说，最好的补充方式是接受日光浴。适当的阳光能够促进皮肤合成维生素D，而且阳光是最天然的，无添加的。但是要注意光线时间，最好是早上7点以前或下午4点以后。
同样，如果宝宝在冬天或者太阳光照不够的情况下，就需要通过食物来摄入足够的维生素D。一些含有丰富维生素D的食物有：鱼肝油、鸡蛋、肉、奶制品等。
但是，有些宝宝容易对某些食物过敏，此时就需要通过药物补充了。药物补充维生素D一定要遵照医生的建议和用量，不要自行补充，避免超量。
总的来说，三岁宝宝维生素D是需要补充的，但是不同的宝宝补充方式和剂量不一样，建议家长在儿科医生的指导下进行补充。
