补钙是宝宝成长发育的重要问题，要注意宝宝在1岁以上的时候需不断补充钙质，使其骨骼发育健康。而对于吃什么好，以下是一些值得推荐的食物：
1.牛奶及其制品：牛奶中富含钙质，并且比较易被人体吸收。宝宝1岁以后可以开始喝牛奶，并选择酸奶、奶酪等制品来补充钙质。
2.豆制品：例如豆腐、豆浆等，也是比较好的钙来源。并且丰富的植物蛋白对宝宝的健康有很好的促进作用。
3.蔬菜水果：柿子椒、菠菜、西兰花、橙子等含钙量比较高的蔬菜水果，也可以作为宝宝的钙来源。
4.海鲜：牡蛎、虾、鱼等海鲜含有丰富的钙质以及其他微量元素，对宝宝的骨骼发育有很好的帮助。
总之，补钙对宝宝的骨骼发育非常重要，可以在日常饮食中综合搭配上述食物来补充宝宝所需的营养，使其健康成长。同时，需要注意的是补钙也不是越多越好，宝宝的补钙量需要根据年龄、生长过程以及钙的生理需要进行科学调整。
