宝宝在生长发育期间，维生素D和钙是两个非常重要的营养素。维生素D有助于将钙吸收到骨骼中，从而帮助孩子的骨骼生长发育。因此，宝宝补充维生素D和钙都非常重要。
维生素D是一种脂溶性维生素，可以在日光下合成。但是，由于现代化生活方式的改变，许多人对维生素D缺乏。尤其是在冬季或住在不充足阳光的地区，比如北欧和北美洲等地，宝宝的维生素D缺乏的风险更高。此外，母乳中含维生素D很少，加上宝宝的皮肤薄，皮下脂肪少，不能够充分利用自然日光，所以需要额外补充维生素D。
钙是宝宝生长发育所需要的重要营养素。宝宝的骨骼需要坚韧的骨骼来支撑他们的体重，同时也需要钙来帮助心脏、肌肉、神经和其他机体系统正常运作。然而，如果宝宝摄入的钙不足，可能会影响它们的生长发育。
许多专家建议宝宝从出生后开始补充维生素D，每天需要400IU（国内年龄较小要少），直到他们转变为固体食物，通常是在四到六个月大时。此后，宝宝只需要每天摄取足够的维生素D，即1000 IU左右（有规定）。通常，会有一种含有维生素D的多维生素补剂供宝宝使用。同时建议宝宝的日常饮食也要摄取充足的钙元素。通常，牛奶、芝士、酸奶、豆类、绿色蔬菜、坚果等都是很好的钙来源。
总之，宝宝补充维生素D和钙都非常重要。维生素D和钙是骨骼健康和生长发育的必要营养素，能够为宝宝带来好处。因此，建议父母们要确保他们的宝宝摄取足够的维生素D和钙，以保障宝宝的健康生长。
